#ADHSmonat
Frage 5 - Hast du andere Diagnosen?
Nein, weder "offiziell" noch selbst-diagnostiziert.
#ADHS

#ADHSmonat
Frage 6 - #ADHS -Symptom, das dir die meisten Schwierigkeiten macht?
Das hängt stark von der Situation ab. Manchmal verliere ich beim Zuhören den Fokus, was unangenehm ist; manchmal kann ich um nichts in der Welt eine Aufgabe anfangen (#masterarbeit 😭 ) >>

>> emotionale Dis-Regulation und Rejection Sensitivity sind ein großes Thema; manchmal verliere ich komplett den Faden - beim Erzählen, beim Denken, beim Tun. Großartigen Comic dazu gibt's von Dani Donovan:
twitter.com/danidonovan/status

>> aber jetzt wo ich so drüber nachdenke, ist wohl die Schwierigkeit, überhaupt mal eine Aufgabe anzufangen, mein größtes #ADHS Problem. Hielt mich bei der #bakkarbeit und #masterarbeit zurück, und ist auch bei aktuelleren Projekten immer wieder Thema.

>> Ohje, und natürlich Perfektionismus 😂 wobei das irgendwie dran hängt am Anfangen-Problem...
youtube.com/watch?v=czcBDTjG1j

#ADHSmonat
Frage 7 - Nimmst du Medikamente?
Nein. Als ich meine #ADHS Diagnose bekommen hab, gab's zeitgleich noch eine andere große Änderung in meinem Leben, was mich davon abgehalten hat, mich direkt mit der Idee auseinander zu setzen. Und was nicht JETZT passiert, ... 😅

#ADHSmonat
Frage 8 - Haben Mitglieder deiner Familie #ADHS?
Nicht, dass ich wüsste - weder selbst- noch offiziell diagnostiziert.

#ADHSmonat
Frage 9 - Frustration & Wut
Äh, ja? Das ist ein riesiges Thema und ich hab keine Ahnung, wo ich anfangen soll... Ich glaub, ich notier mir das für einen Thread, äh, irgendwann ein anderes Mal 😅 (nein, wirklich, ich schreib's mir ins #bujo)
#ADHS

#ADHSmonat
Frage 10 - Was hilft dir (abgesehen von Medis) am meisten mit deinen #ADHS Symptomen?
Mein #bujo hilft, den Überblick zu bewahren - Dinge händisch niederschreiben ist so viel besser als tippen, und bringt damit auch Ruhe. >>

Ansonsten baue ich vor allem auf Verständnis aus meinem Umfeld. Ich beginne inzwischen damit, Leute im Voraus auf bei mir bekannte #ADHS Symptome hinzuweisen - zB auf meine Rejection Sensitivity, oder auf Fokus-Probleme. Manchmal mit, manchmal ohne Erwähnung der Diagnose. >>

Und zu meinem Glück reichen diese Vorwarnungen - und Bezüge darauf, wie "Erinnerst du dich, dass ich dir mal von Problem XY erzählt habe..?" - meistens aus. Ich mag mein Umfeld.
#ADHS

Nachtrag zu Frage 6 - Symptom, das mir die meisten Schwierigkeiten macht.
#ADHS inkludiert eine Störung der Impulskontrolle, was auch oft zu "Gewohnheiten" wie Nägelkauen, Kratzen, Knöchelknacken führt. Ich hab, eben weil ich mich nicht zurückhalten kann, einige Narben.

Und uff, wie oft mir meine Mutter versucht hat, das Nägelkauen und Kratzen abzugewöhen. Wie oft ich es _selbst_ versucht habe. Und wie oft es nicht, oder nur sehr kurzfristig, funktioniert hat. Und wie sehr ich mich dafür geschämt habe.
#ADHS

#ADHSmonat
Frage 11 - Worüber wünscht du dir (mehr) Verständnis anderer bzgl. ADHS?
Ich kann nichts für meine Symptome. Wenn etwas wegen der Symptome schief läuft, dann ist das keine Absicht.
Ich bin kein schlechter(er) Mensch wegen meinem #ADHS.

>> Und ja, dafür fehlt Verständnis. Menschen glaub(t)en, ich wäre von ihnen gelangweilt und würde deshalb aus einem Gespräch (geistig) aussteigen. Menschen glaub(t)en, ich würde Dinge (oder Personen) für nicht wichtig erachten, und sie deshalb vergessen.
#ADHS >>

>> Menschen glauben, ich müsste mich "einfach mal zusammenreißen", dann könnte ich doch sicherlich "problemlos" das Studium abschließen/mir irgendwelche Routinen angewöhnen/Dinge nicht mehr vergessen.
Sie unterstellen mir Unwillen, mich "einfach zusammen zu reißen".
#ADHS
>>

>>
Und genau das ist der Punkt, für den ich so gern mehr Verständnis anderer bekommen würde: "einfach machen" und "sich mal zusammenreißen" gibt es nicht mit #ADHS.

>> Überhaupt: "einfach" gibt es meiner Meinung nach nicht. Das ist ein Wort, das ich aus meinem Gebrauch loswerden möchte - weil ich nicht realistisch einschätzen _kann_, was für eine andere Person "einfach" ist.
Und bei #ADHS sind davon eben Fokus & Motivation betroffen.

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@pascoda Ich befürchte, dass "einfach" generell ein oberflächliches Bewertungskonstrukt ist. "Einfach für den, der es kann/kennt/Lösung hat/blah foo".
Zusätzlich unterschlagen wird der eigene Werkzeugkasten der Erfahrungen, die Kultur, der aktuelle Druck/Freiheit eine Entscheidung überhaupt treffen zu können..

"Mal eben [..] einfach [..] machen""...
"Die Kunst sich die Schuhe zu binden"
Soviel Zeug in dem Text, der bei mir nur Sodbrennen erzeugt.
Danke für deine Zusammenfassung!

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