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Das Buch »Achtsam Morden« mit dem fiktiven Trainer »Joschka Breitner« gibt mir viele Achtsamkeitstipps.

Unter anderem den Tipp mit dem »zentrierten« Arbeiten:

1. Kläre die Absicht.
2. Ein- und Ausatmen.
3. Zentriert an der Aufgabe arbeiten.