There was a lot going on today, a lot. Full lanes and one swimmer pushed such a bow wave that I got water in my mouth, full load.
Cough cough...
#swimming #schwimmen #sport #nomeatathlete #nomeatnoproblem #fitness #AmazfitTrex3

Slow run with my wife.
Happy with my heart rate
Almost 15k but our feet were really tired
#running #laufen #sport #nomeatathlete #nomeatnoproblem #fitness #NeverNotRunning #dresden #AmazfitTrex3 #SundayRunningClub

Ach war das schön Gemeinsames Essen mit dem #teambevegt im Spandau Projekt. Haben viele gute Gespräche geführt und uns zusammen auf den #hannover Marathon bzw. Halbmarathon eingestimmt. Morgen geht's aber natürlich erstmal zum @georgengartenparkrun #vegan #laufen #runvegan #nomeatathlete

Made a few meters in altitude.
8k in the Dresdner Heide

Late run yesterday.
Little bit of heavy legs.
But it was worth going out, allways of course, you will have the benefit of the exercise.
#running #laufen #sport #nomeatathlete #nomeatnoproblem #fitness #NeverNotRunning #dresden #AmazfitTrex3

Long run in super warm weather.
Tried to stay in GA2, which wasn't easy in the sun. But a nice run for the weekend and a good preparation for 17.7km in Senftenberg.

Intervalle
10x 400m
4:45 Pace
Warm up and cool down.
#Dresden #running #laufen #sport #nomeatathlete #nomeatnoproblem #fitness #NeverNotRunning #AmazfitTrex3

Brötchen geholt.
Kleine 4k bei - 6c°

Really good run.
Cold, Muddy, a little bit of snow.
Good heart rate.
I was fun.
#running #laufen #sport #nomeatathlete #nomeatnoproblem #fitness #NeverNotRunning #dresden #AmazfitTrex3

A good run yesterday with my wife.
Good heart rate. The new shoes still have to break in.
#running #laufen #sport #nomeatathlete #nomeatnoproblem #fitness #NeverNotRunning #dresden #AmazfitTrex3

12k longrun
Shity headwinds at the return.

11k mit Frauski
Ungewöhnlich hoher Puls für das Tempo.
Vielleicht bahnt sich eine Erkältung an...

11k mit Frauski
Fucking kalt der Wind Alter, der Wind!
Aber wir haben uns durchgebissen.

5k geballert.
Die roten Blutkörperchen haben sich gut erholt, Max. Herzschlag bei 179bpm
bei einer apce von ø 4:57
Läuft

10k mit Frauski
Schnee, kalt, schön.

Intervalle als Jahresabschluss
10x 400m
So und jetzt noch diesen Scheißtag überstehen.
Alkohol gibt es nur zum anstoßen auf das neue Jahr.
Der Januar bleibt komplett Alkoholfrei.

#sport #fitness #running #laufen #sport #nomeatathlete #nomeatnoproblem #AmazfitTrex3 #Amazfit #NeverNotRunning
#Dresden